瞑想入門おすすめ書籍
始めよう。瞑想：15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫) | 宝彩 有菜 |本 | 通販 | Amazon
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瞑想を始めるにはこの一冊。現代人向けに瞑想を「科学」として、かつ「取り組みやすく」平易に解説。
気楽なさとり方 | 宝彩 有菜 |本 | 通販 | Amazon
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「雑念、思考を止める方法」がわかりやすく書いてある良書。会話形式で頭にスーッと入ってくる。
瞑想を始める人の小さな本―クヨクヨとイライラが消えていく「毎日10分」の習慣
瞑想と呼吸法を中心にすえた心のエクササイズ、マインドフルネス。 過剰な情報、重度のストレス、不健康な食事などによる不調を軽減し、免疫力を高め、 感受性や創造力を高める効果もあるといわれ、世界中で多くの人が実践しています。 本書はそのエッセンスを毎日手軽にできるかんたんな5分間エクササイズ、 10分間エクササイズ...
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読んでるだけで心が軽くなる。図柄もキレイで癒しの時間を作りたいときに。ポケットサイズで持ち運びも便利。
現代語訳般若心経 (ちくま新書 615)
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上級者向け。ガチで瞑想したい人へ。「空」の教え（全ては無）般若心経を暗唱すれば「完全な無」を実践できるかも。
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